ALIMENTOS SALUDABLES PARA NIÑOS

  Es llevar a cabo una alimentación que contenga muchos nutrientes y la energía que cada niño necesita  para realizar deportes y diferentes actividades, de tal manera que va creciendo debe tener una buena alimentación para no tener problemas de salud ni de obesidad que hoy en la actualidad se a podio observar ya que los niños prefieren  comer comida chatarra que alimentarse con comida sana como es vegetales y frutas.  Una adecuada alimentación favorece que el niños pueda desarrollarse físicamente como mentalmente.  Ayuda  a mejorar el rendimiento escolar y físico. Al llevar una vida saludable el niño aprenderá que alimentos son buenos para no enfermarse y comenzara a comer mas verduras ricas en nutrientes y frutas.   

 1.  Agradable sensación: L a comida chatarra es agradables al sentido del gusto, la nariz y los ojos sin lugar a dudas, una hamburguesa con queso y papas a la francesa es más atractiva que un plato de avena en hojuelas. 2. Es más tentadora Un dulce de chocolate derretido se hace más irresistible que un plátano o un tazón de arroz integral. 3. Mejora el estado de ánimo La comida chatarra es una bomba de azúcar y carbohidratos procesados que estimulan los centros de recompensa del cerebro y mejoran transitoriamente el estado de ánimo; genera un efecto en el cerebro similar a la de una droga, no obstante, un pastel o un helado son más antidepresivos que un plato de frutas.

 La pirámide de alimentos nos ayuda que porcentaje que alimentos deben consumir adecuadamente, los alimentos saludables comienza desde agua, vegetales que son minerales, proteínas que son las carnes y de igual forma termina con frutas que son dulces saludables. Con la pirámide de igual forma podrán divertirse saludablemente, este también se utiliza desde el momento que la madre esta en gestación.